מנדלה- כלי לתהליכי ריפוי עצמי

מירב נקר פוגל 27 באפריל 2017

הפירוש המילולי של מנדלה בסנסקריט זה מעגל עם מרכז או עם מהות.

המנדלה הופיעה בתרבויות שונות ללא קשר ביניהן.

ניתן למצוא מנדלות ביבשת אמריקה אצל ילידי צפון אמריקה ודרומה, אצל האבוריג'ינים ביבשת אוסטרליה, כמו גם בתרבויות דרום אסיה, אצל הטיבטים, ההינדים והבודהיסטים, שם ניתן לראות את המנדלה גם בצורת בניית המקדשים.

המנדלה מסמלת את היקום ואת נפש האדם או מהותו.

ברוב ציורי המנדלה הקשורים לדתות המזרח, כמו לדוגמא אצל הטיבטים או ההודים, יש מרכז משמעותי וממנו מצויירים הקשרים של הארה או מאפיינים של בודהיסטווה (ישות מוארת). בתרבויות אלו, יש גם חלוקה גרפית ברורה של הציור סביב המנדלה (ל-4 פינות, ל- 6 ,7 או 8 קודקודים, או לכפולותיהם) כשלכל צורה גרפית יש משמעות משלה.

למערב הגיעה המנדלה דרך קארל גוסטב יונג, פסיכואנליטיקאי שהשתמש במנדלה בתהליכי ריפוי עצמי, והאמין שהיא מהווה ייצוג של ארכיטיפ ה"עצמי".

על פי יונג, המנדלה מסמלת את נפש האדם. העיגול התוחם את המנדלה מסמל את גבולות העצמי והאזור שמחוץ למנדלה מייצג את הסביבה והעולם שבחוץ.

בתהליך יצירת המנדלה אנחנו משתמשים בכל מיני סימנים, סמלים, צורות וצבעים. עצם בחירת אלה, יש לה משמעות ואפשר ללמוד מבחירת הצורות, הצבעים, הסמלים ומיקומם במעגל המון על נפש האדם והמקום בו הוא נמצא.

ציור המנדלה, בשל אופייה המעגלי והסימנים החוזרים בה (לא בהכרח) מזכירה את המנטרות שנאמרות במדיטציה ומכניסות אותנו לשקט ושלווה.

המנדלה היא עולם ומלואו בדיוק כמו נפש האדם. היא מהווה כלי טיפולי, התפתחותי וגם פשוט למען העשייה, הכיף והעונג הרב שעצם יצירתה משרה.

מבנה המנדלה נחשף בפנינו מכל עבר. התבוננו בפרחים ותראו מנדלה קסומה מול עינכם. חצו לשניים ממיטב הפירות והירקות – עגבנייה, תפוז, מלפפון, קרמבולה ועוד ועוד – מנדלה!

גרמי השמיים – השמש, הירח הכוכבים – מנדלה.
המבנה האנטומי של האדם, גלגל העין – מנדלה.
אלמנטים מן הדת – כיפת היהודים, מגן דוד, הבזיליקה בכנסיות, אלמנטים וסמלים אינדיאנים – מנדלה.

ואפשר להוסיף גם מחזוריות הטבע, ריקוד מעגלי, מחזור האשה, מחזורי הרביה – מאופינים במבנה מעגלי כמו המנדלה.

המנדלה ככלי טיפולי – ממש כמו בפענוח חלום, או טיפול באמצעות אומנויות, כך המנדלה מהווה כלי נפלא לפענוח העולם הפנימי ולטיפול.

הסמלים, הצורות, בחירת הצבעים מהווים מראה לנפש האדם ולתת מודע.

המנדלה היא שפת ציור המשקפת את מצב האדם, ההתפתחות שלו, מצבו הפיזי והנפשי. שפת הסימנים מאפשרת למטפל להתבונן באני הפנימי. הציור עוקף שיפוטיות, מחובר לאמת ומנטרל ניסוחים ומסכות. הציור על סימניו והאירגון על פני הדף משקף נכוחה את הפנימיות ואת מצב המצייר כאן ועכשיו ואת השפעות העבר על מצבו הנוכחי.

תהליך ציור המנדלה, ממש כמו המדיטציה, יוצר שקט, ריכוז, הרפיה ורוגע. מין פורקן רגשי המביא הקלה ושחרור. לכן, גם ללא התערבות מטפל, המצייר יכול לפרוק את רגשותיו, כעסיו, תחושותיו ולחוש איזון ואת השקט שלאחר הסערה.

תרגיל- מנדלה אינטואיטיבית

שבו במקום נינוח, סביבה נעימה עבורכם. אפשר להעזר במוסיקה מחברת, בנר, ציור בטבע, או כל מה שתבחרו שנכון עבורכם.

על גבי דף A4, ציירו במרכז הדף עיגול. אפשר להיעזר במחוגה או חפץ עגול כמו דיסק. הקיפו עצמכם בסוגי צבעים שונים – טושים, צבעי שמן/פנדה ועפרונות בגוונים וצבעים ככל שידכם משגת.

תנו לעצמכם כמה דקות של התחברות למוסיקה, לסביבה, לעצמכם.

ציירו כל מה שעולה על דעתכם ללא שיפוטיות, ללא צורך ב- "שיצא יפה", "שיהיה הרמוני", "שיהיה צבעוני" וכו'.. פשוט, באופן אינטואיטיבי, בטאו את עצמכם על הדף. בחרו בצבע שקורא לכם ממש עכשיו, ציירו כל צורה, אובייקט או קו מבקש להצטייר על הדף….

אתם יכולים לצייר, לקשקש, לקשט או כל מה שבא לכם.

כעת נסו להתבונן על התוצר. סמנו לעצמכם איפה נח ונעים לכם במנדלה, איפה קשה יותר, כואב, לא נעים.

התבוננו בצבעים שבחרתם, נסו לברר עם עצמכם מה אומרים הצבעים האלה עבורכם. התבוננו בצורות, באובייקטים ונסו לבדוק עם עצמכם, להרגיש מה הם באים להגיד לכם.

רשמו את כל מה שעולה. נסו לא להיות שיפוטיים כלפי עצמכם וזכרו שכל מה שמגיע, אבל כל מה שמגיע, נכון עבורכם ממש ברגע זה. זירמו עם הכתיבה, אל תתקנו את עצמכם, לא ניסוחים ולא שגיאות. אף אחד לא עומד לקרוא את מה שכתבתם. זה אך ורק עבורכם ובשבילכם.

ככל שתסכימו להיות משוחררים באמת, כך התהליך יהיה עמוק יותר לתוך הנפש והנשמה ואט אט יופיעו גם תובנות ואולי אפילו יפלו אסימונים… אל תחכו להם. אל תצפו. התפקיד שלכם הוא רק לשחרר. מה שבא – בא!

בהצלחה!

לא נמצאו פוסטים