הודייה

טיפוח הרגל של הודיה, מאפשר לנו בכל רגע להתחבר ליש בחיינו.
היכולת שלנו להרגיש אהובים ושמחים, טמונה במידה רבה גם ביכולת שלנו להכיר תודה על הדברים שכבר קיימים בחיים שלנו.
לזהות את השפע והטוב שנמצאים ולהודות על עצם קיומם.

לרוב, כאשר אנחנו עורכים רשימה של דברים עליהם אנו מודים, אנחנו לא חושבים על הדברים הטריוויאליים ביותר, כמו הילדים שלנו, הבריאות שלנו, קורת הגג שמעלינו, החשמל, המים…
( לכן גם כשמשלמים חשבונות שכאלו, כדאי לשלם בתחושה של הודיה)
עשו לכם הרגל להודות מדי ערב. אני עושה זאת פעמים רבות גם במקלחת. זמן נהדר לנצל במקלחת 🙂

הדברים שאנו מעריכים בחיינו, גדלים בהתמדה. מה שאנו מתמקדים בו צומח.
ככל שנתרגל מצב של הכרת תודה, נשחרר אל היקום מחשבות של שפע, של יש ושל שמחה ומאחר ודומה מושך דומה, כך נגדיל אותם בחיינו.

הסיבה שאני לא חסידה של רשימות הודיה, הוא שהן הופכות למשהו משימתי, עבודה של המיינד, ובעיניי החשוב הוא להרגיש את הרטט של ההודיה ולא להגיד כלאחר יד- אני מודה על…
להגיד תודה מתוך התכווננות אמיתית ולא על מנת לסמן וי במחברת- זה מה שעושה את ההבדל.

כמו כן, פעמים רבות כאשר אנחנו מודים על דברים שקיימים בחיינו, אנחנו מודים על דברים חיצוניים שהגיעו למרחבינו, והפעם אני רוצה לכוון אתכם להודות גם על דברים שקיימים בתוככם.
על יכולת הראייה שלכם, השמיעה, על התפקוד הפיזי, על הבריאות, על העוצמות שלכם, היכולות שלכם, הכישרונות שלכם, כל הדברים שאתם בדרך כלל רואים כמובן מאליו

ובאופן כללי, ברכה והודיה הוא משהו שאפשר לקחת ממשהו משימתי אל חיי היום יום.
כשאנחנו נכנסים לרכב שלנו, להודות בליבנו לפועלים שייצרו אותה.
כשאנו אוכלים, להודות על הדרך שבה הובאו אל שולחננו. ( ויש לא מעט בדרך… )
הקופאית שמשרתת אותנו בסופר, המלצר במסעדה, השומר בכניסה לקניון…

השבוע נכניס לחיינו את ההודייה ונתרגל אותה.
מצאו כמה שיותר דברים להודות עליהם והחשוב הוא להודות שלא באופן אוטומטי, אלא להרגיש את הכרת התודה מבפנים.

במדיטציה השבוע נתרגל מצב של הודיה, אולם חשוב לא להשאיר אותה רק במדיטציה, אלא לקחת אותה אל פעולותינו ביום יום.

הורידו את המדיטציה והאזינו לה מדי יום.