להרפות ברכות

כל מה שאנו מתנגדים לו – מבסס עוד יותר את אחיזתו בנו.
להתנגד למשהו זה כמו ליצור במו ידינו קיר לבנים בלתי חדיר מולנו.

כאשר אנחנו מתנגדים למצבים ואירועים מסוימים בחיים שלהם, הם פוגשים בקיר ההתנגדות שלנו וממש לא נעלמים מחיינו, להיפך- הם הופכים לאויב שלנו מבפנים.

כשאנחנו מרפים (אי-התנגדות), אנו מקבלים את מה שיש, אנחנו מקבלים את המציאות הנוכחית שלנו .
כאשר אנו מנסים להכחיש או לשנות בכח , לעתים קרובות אנו נפגשים עם התנגדות שגורמת לחרדה, כעס , תסכול, ומגוון רחב של רגשות רעילים אחרים .

לא קל לחיות מתוך מקום שמרפה.
קשה להרפות כי יש לנו אגו ענק. אנחנו לא רוצים שיעשו לנו עוול או להיות מנוצלים .
אנחנו מאמינים שאנחנו חייבים להסתכל החוצה ללא הרף ולהכריח את המציאות להתיישר לפי מה שנראה לנו נכון וצודק.
אנחנו דורשים את הזכויות שלנו בכל מחיר, גם אם אנחנו אומללים בסוף.

כשאנחנו מרפים מהצורך להיות צודקים, אנחנו פתאום מגלים שלהיות צודק זה לא כל כך חשוב, ואז גם קורה משהו מעניין: אותו דבר שמלכתחילה יצר בנו התנגדות, מתחיל להשתנות.

לדוגמה:
הזמנת מקומות במסעדה האהובה עליך וכשאתם מגיעים לשם, מתברר שנתנו למישהו אחר את השולחן שלכם.
אתה כועס, אולי אפילו מדבר לא יפה למארחת, ועוזב את המסעדה במצב רוח רע.
אם היית מתאמן על אי-התנגדות באותן נסיבות, אולי היית מאוכזב, אבל היית מבין שטעויות קורות, ומחכה לשולחן חדש או הולך למסעדה אחרת, אבל… השמחה שלך לא הייתה נפגעת.

את מנהלת שיחה עם בן הזוג שלך והוא מעיר הערה שפוגעת ברגשותיך.
את מגיבה באמצעות התקפה על בן הזוג שלך…. זה מסלים לוויכוח סוער ורגשות רעים.

אם היית מתאמנת על אי-התנגדות באותן נסיבות במקום להגיב אוטומטית, היית יכולה לדבר על כך אחר כך עם בן הזוג, אבל הפעם ממקום אחר.

השבוע נתרגל אי התנגדות למצבים.
זה אומר שנשנה את דרך ההסתכלות שלנו, ונקבל את כל מה שקורה בקבלה מלאה.

זה אימון מצוין לאגו שלנו.

המדיטציה השבוע אינה ארוכה ובה נתרגל התבוננות במצבים שמכעיסים ומאתגרים אותנו. בכל פעם שתאזינו למדיטציה תוכלו לעבוד איתה על משהו אחר בחייכם.

הורידו את המדיטציה והאזינו לה מדי יום.